Calculadora de Peso Ideal

A referência mais usada é o IMC entre 18,5 e 24,9. Como IMC = peso ÷ altura², o peso saudável fica entre 18,5 × altura² e 24,9 × altura² (altura em metros). Para 1,75 m, a faixa vai de cerca de 56,7 kg a 76,3 kg. Qualquer peso dentro dela é considerado adequado.

A faixa de IMC 18,5–24,9 aplicada às alturas mais procuradas: 1,50 m — 41,6 a 56,0 kg · 1,55 m — 44,4 a 59,8 kg 1,60 m — 47,4 a 63,7 kg · 1,65 m — 50,4 a 67,8 kg 1,70 m — 53,5 a 72,0 kg · 1,75 m — 56,7 a 76,3 kg 1,80 m — 59,9 a 80,7 kg · 1,85 m — 63,3 a 85,2 kg 1,90 m — 66,8 a 89,9 kg Repare na largura de cada faixa: para 1,75 m, ela cobre quase 20 kg. Isso não é imprecisão da conta — é o reconhecimento de que pessoas da mesma altura têm estruturas e composições corporais diferentes. Por isso "qual é o meu peso ideal" tem, honestamente, uma resposta em intervalo, e não um número.

A fórmula de Devine dá um valor único de referência: para homens, 50 + 2,3 × (altura em polegadas − 60); para mulheres, a base é 45,5 em vez de 50. Ela nasceu em contexto clínico, na década de 1970, e não como meta estética. Mas ela não é a única. A tabela acima calcula também Robinson (1983), Miller (1983) e Hamwi (1964) para os seus dados — e mostra, na última linha, o quanto elas discordam entre si. Todas partem da mesma altura e chegam a números diferentes, porque foram ajustadas a populações e propósitos distintos. Quando dois sites dão "pesos ideais" diferentes para você, quase sempre é porque usaram fórmulas diferentes, não porque um deles errou a conta. Nenhuma delas foi construída para atletas, idosos ou crianças.

Essas fórmulas olham só peso e altura, ignorando massa muscular e gordura. Um atleta pode "pesar demais" pelo IMC e estar saudável. Complemente com percentual de gordura e circunferência abdominal para um retrato melhor. É uma estimativa educativa.