Ganho de Peso na Gestação
O ganho de peso saudável na gravidez depende do seu IMC antes de engravidar: quem começa mais magra pode ganhar mais, e quem começa com sobrepeso deve ganhar menos. Informe o peso e a altura anteriores à gestação para ver a faixa recomendada pelas diretrizes do IOM.
Seus dados
Resultado
- Ganho esperado até agora
- 2,9 a 5,5 kg
- IMC pré-gestacional
- 22,04
- Classificação
- Peso normal
| Classificação | IMC antes da gravidez | Ganho total recomendado |
|---|---|---|
| Baixo peso | abaixo de 18,5 | 12,5 a 18 kg |
| Peso normal | 18,5 a 24,9 | 11,5 a 16 kg |
| Sobrepeso | 25 a 29,9 | 7 a 11,5 kg |
| Obesidade | 30 ou mais | 5 a 9 kg |
Quanto ganhar depende do IMC inicial
As faixas do Institute of Medicine (IOM, 2009) ligam o ganho total ao IMC antes da gravidez: baixo peso (12,5–18 kg), peso normal (11,5–16 kg), sobrepeso (7–11,5 kg) e obesidade (5–9 kg). A lógica é chegar ao fim da gestação com reservas suficientes para o bebê sem excesso que aumente riscos como diabetes gestacional e pré-eclâmpsia.
Como o ganho se distribui
No 1º trimestre, o ganho é pequeno — cerca de 0,5 a 2 kg no total. É a partir da 14ª semana que o peso sobe de forma mais constante, num ritmo semanal que varia conforme a faixa (de ~0,17 kg/semana na obesidade a ~0,58 kg/semana no baixo peso). Por isso a estimativa "até agora" considera o 1º trimestre mais o ritmo das semanas seguintes.
Gestação de gêmeos e casos especiais
As faixas acima são para gravidez única. Em gemelar, o ganho recomendado é maior (por exemplo, 17–25 kg no peso normal). Adolescentes, baixa estatura e condições de saúde também mudam a meta. Esta calculadora é educativa: quem acompanha e ajusta o seu ganho de peso é o profissional do pré-natal.
Resultado informativo e educativo. Não substitui aconselhamento profissional.
Perguntas frequentes
Fontes
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